こんにちはOKUMA（@OKUMABLOG）です。
子供が生まれ、自分磨きの時間を作るには朝の時間しかない！と早起きの習慣化を図り自己研鑽に勤しんでいます。
そんな様子を記録しているのが「朝活日記」。今回で6回目になります。
今回は2024年9月に行ったことと、直近考えさせられている仕事と家族時間と朝活の両立について考えていることをまとめてみたいと思います。
2024年9月の朝活で行ったこと
今月朝活で行ったことは下記。
- ブログ8記事
- Vlogを4本投稿（朝活の記録）
- ジム4回
- 本を4冊読んだ
アウトプットの量が全然足りていないし、ジムも週に2回（月8回）はいきたいところ。
朝の起きる時間が日によるが、6時半以降になるとその時点で時間不足だと感じている。
6時起きをデフォルトにしたい。そうすると8時過ぎに家を出発するので準備の時間を除いて毎日約2時間の自由時間が出来る。
これは毎月祝日の影響もあるが平日が20日あると想定すると40時間の時間を捻出できる計算になる。これと週末も合わせれば毎月そこそこも時間を担保出来るはず。
仕事が忙しいと言い訳せずに早起きを気合い入れてやります！
早起き習慣化の記録をVLOGで記録しているYouTubeも40回目を迎え、登録者も99名となった。引き続き自分自身の早起き習慣化を目標に記録していく。
早起きと仕事と家族のバランスが難しい
早起きをすると気合いを入れて睡眠時間を削っていては、日中の仕事のパフォーマンス、帰宅後の家族時間も楽しめないので本末転倒。
なので早起きするとなると必然的に前日の寝る時間が重要になってくる。
すると仕事からの帰宅時間、子供の就寝時間と同時に自分も寝ることが求められてくる。
しかし、直近下記記事でも書いた通り、職場において昇進と役割が変わったことで残業時間が明らかに増えてきている。
残業ばかりして帰ったら子供は寝ていて、1日顔もみていない状況が続くなんてことは最悪なので、9月に読んだ「デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果が出せるのか」を参考に、
- 残業は職場の許可を得て家に持ち帰る。
- 残業は最低限にし、溢れた仕事は翌朝早起きで対応する。
このいずれかで対応し極力生活リズムを一定にする努力をしたいと思う。
これにより結果的に早起き習慣も崩れないように出来るのではないかと考えています。
10月の目標
10月の目標は下記。
- 家族と1度は遠出する
- 妻と2人で過ごす時間を作る（ゆっくり話す）
- ブログ10記事以上
- VLOG 4本
- 本3冊読む（購入済）
- 筋トレ週2回以上（月8回ペース）&ベンチプレス80キロに挑戦
また次回の朝活日記で報告します！
お読み頂きありがとうございました！
